חרדה חברתית – מה זה?

social anxietyמצבים חברתיים מביכים יכולים להלחיץ כמעט כל אחד. מי מאתנו לא הרגיש מעולם שכל הנוכחים בחדר נועצים בו מבטים והוא עלול לעשות טעות מביכה? עם זאת, עבור אנשים עם חרדה חברתית מצבים אלו מעוררים סבל גדול בהרבה מהממוצע.

חרדה חברתית היא פחד מופרז מהביקורת של אנשים אחרים על התנהגות בחברה. אנשים עם חרדה חברתית חוששים להיראות עילגים או טיפשיים, חוששים שיראו עליהם  סימני חרדה וחולשה. מה שיוצר אצלם את מוקד המצוקה הוא החשש מהלעג והביקורת של הסביבה. הם מודעים לעובדה שהפחד שלהם מוגזם ומופרז, אך המודעות אינה עוצרת את הפחד.

המצבים החברתיים המפחידים משתנים מאדם לאדם. כמעט כל האנשים המאובחנים כבעלי חרדה חברתית חוששים לדבר לפני אנשים, חשש הידוע גם בכינוי "פחד קהל" או "חרדת במה".

    לתיאום פגישה אנא מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם. או התקשרו ל- 1-800-657-657

    דוגמאות למצבים בעיתיים עבור אנשים עם חרדה חברתית

    • אכילה בנוכחות אנשים
    • דיבור בפני קהל
    • כתיבה בנוכחות אנשים או אפילו חתימת השם בנוכחות אנשים
    • שימוש בשירותים ציבוריים
    • עמידה במוקד תשומת הלב של אנשים
    • דיבור עם אנשי סמכות (למשל עם הבוס בעבודה)
    • פתיחה בשיחה עם אדם זר
    • התקשרות בטלפון
    • נתינת חוות דעת לאחר או הגנה על דעה אישית
    • השתתפות במסיבות
    • שירה מול אנשים
    • פגישות עם אנשים זרים, דייטים
    • המצאות בחדר סגור עם אנשים אחרים

    הפחד שמתעורר במצבים אלו ואחרים כל כך גדול עד כי רוב האנשים הסובלים מכל סוג של חרדה חברתית מנסים להימנע מהם בכל דרך. כשמתקרבת סיטואציה חברתית שלא ניתן להתחמק ממנה, האדם מרגיש חרדה רבה עוד הרבה לפני האירוע, וממשיך לחוש פחד וחרדה במהלכו. לאחר סיום האירוע או המצב, האדם מנתח כל צעד שלו וכל תגובה של הסביבה, גם אם היה מדובר באירוע פשוט כמו לאכול פלאפל במרכז המסחרי.

    כשהאדם עם חרדה חברתית נמצא במצב שהוא מרגיש בו מאוים, הוא חווה סימפטומים דומים לאלה של התקף פאניקה. הסימפטומים השכיחים ביותר הם דופק מהיר, רעד בקול, רעד בידיים, הזעה והסמקה. סימפטומים אלו מטרידים במיוחד כיוון שאנשים אחרים יכולים לראות אותם, והחשש מביקורת הוא כאמור מוקד המצוקה. בסופו של דבר הופעת הסימפטומים רק מעצימה את החרדה, ומגבירה את הסיכוי לכך שהאדם באמת יבצע פעולה מביכה.

    לתאום פגישת הערכה התקשר/י 1-800-657-657

    ד״ר דני דרבי
    פסיכולוג קליני מומחה ודוקטור למיניות האדם. מומחה לטיפול בטראומה. המנהל הקליני של מרכז קוגנטיקה.
    ד"ר אליזבת וצלר
    פסיכיאטרית בכירה, מנהלת מחלקת פסיכיאטרית נשים במרכז הירושלמי לבריאות הנפש (איתנים).
    שרה הרמתי
    פסיכולוגית קלינית בכירה, מומחית וחברת צוות בכירה במרכז קוגנטיקה ומרכז הל"ר לפסיכולוגיה רפואית.
    פרופ' גיא דורון
    פסיכולוג קליני ומרצה בבינתחומי הרצליה. בוגר לימודי פסיכולוגיה קלינית ו- PhD באוניברסיטת מלבורן.

    לכל אנשי הצוות הבכיר לחצו כאן