חרדה חברתית – מה זה?

social anxietyמצבים חברתיים מביכים יכולים להלחיץ כמעט כל אחד. מי מאתנו לא הרגיש מעולם שכל הנוכחים בחדר נועצים בו מבטים והוא עלול לעשות טעות מביכה? עם זאת, עבור אנשים עם חרדה חברתית מצבים אלו מעוררים סבל גדול בהרבה מהממוצע.

חרדה חברתית היא פחד מופרז מהביקורת של אנשים אחרים על התנהגות בחברה. אנשים עם חרדה חברתית חוששים להיראות עילגים או טיפשיים, חוששים שיראו עליהם  סימני חרדה וחולשה. מה שיוצר אצלם את מוקד המצוקה הוא החשש מהלעג והביקורת של הסביבה. הם מודעים לעובדה שהפחד שלהם מוגזם ומופרז, אך המודעות אינה עוצרת את הפחד.

המצבים החברתיים המפחידים משתנים מאדם לאדם. כמעט כל האנשים המאובחנים כבעלי חרדה חברתית חוששים לדבר לפני אנשים, חשש הידוע גם בכינוי "פחד קהל" או "חרדת במה".

דוגמאות למצבים בעיתיים עבור אנשים עם חרדה חברתית

  • אכילה בנוכחות אנשים
  • דיבור בפני קהל
  • כתיבה בנוכחות אנשים או אפילו חתימת השם בנוכחות אנשים
  • שימוש בשירותים ציבוריים
  • עמידה במוקד תשומת הלב של אנשים
  • דיבור עם אנשי סמכות (למשל עם הבוס בעבודה)
  • פתיחה בשיחה עם אדם זר
  • התקשרות בטלפון
  • נתינת חוות דעת לאחר או הגנה על דעה אישית
  • השתתפות במסיבות
  • שירה מול אנשים
  • פגישות עם אנשים זרים, דייטים
  • המצאות בחדר סגור עם אנשים אחרים

הפחד שמתעורר במצבים אלו ואחרים כל כך גדול עד כי רוב האנשים הסובלים מכל סוג של חרדה חברתית מנסים להימנע מהם בכל דרך. כשמתקרבת סיטואציה חברתית שלא ניתן להתחמק ממנה, האדם מרגיש חרדה רבה עוד הרבה לפני האירוע, וממשיך לחוש פחד וחרדה במהלכו. לאחר סיום האירוע או המצב, האדם מנתח כל צעד שלו וכל תגובה של הסביבה, גם אם היה מדובר באירוע פשוט כמו לאכול פלאפל במרכז המסחרי.

כשהאדם עם חרדה חברתית נמצא במצב שהוא מרגיש בו מאוים, הוא חווה סימפטומים דומים לאלה של התקף פאניקה. הסימפטומים השכיחים ביותר הם דופק מהיר, רעד בקול, רעד בידיים, הזעה והסמקה. סימפטומים אלו מטרידים במיוחד כיוון שאנשים אחרים יכולים לראות אותם, והחשש מביקורת הוא כאמור מוקד המצוקה. בסופו של דבר הופעת הסימפטומים רק מעצימה את החרדה, ומגבירה את הסיכוי לכך שהאדם באמת יבצע פעולה מביכה.

לתאום פגישת הערכה התקשר/י
1-800-657-657

מידע נוסף שיכול לעניין אותך

  • טיפול CBT בחרדה חברתית

טיפול CBT בחרדה חברתית

טיפול  בחרדה חברתית כולל שני מרכיבים – עבודה על המחשבות והפרשנויות (טיפול קוגניטיבי) ועבודה […]

phone

Similar posts
Call Now Button