חרדות

איך להפסיק לפחד? רכבת הרים ושמה נוראדרנלין

ביישנות או חרדה חברתית
זיכרונות רגשיים יכולים להיות עוצמתיים למדי ולהוביל לתגובה חזקה מאוד. חישבו לדוגמה על האופן שבו אנשים רבים מגיבים למראה נחש- הם עלולים לצרוח,

חרדה חברתית בעידן האינטרנט

חרדה חברתית באינטרנט
תיאוריות עכשוויות טוענות שחלק מהמאפיינים של תקשורת מקוונת (ONLINE) מהווים, עבור אנשים רבים, יתרון ביחס לתקשורת פנים מול פנים עם אחרים. אותן

ארבעת הדברים שפוגעים לכם במערכת היחסים – ומה ניתן לעשות לגביהם

דפוסים הרסניים למערכת יחסים
כל מערכת יחסים כוללת מריבות וויכוחים. קיום מריבות כשלעצמם אינו אומר דבר על איכות הקשר או האם הקשר ימשך לאורך שנים או יתפרק. הדבר החשוב באמת

פוביה מהקאה – ממצאים מחקריים ששווה להכיר

פוביה מהקאה
מהי פוביה מהקאה?   פחד מהקאה הוא פוביה ספציפית שמופיעה במדריך האבחנות הפסיכיאטרי (DSM-V). לרוב, אנשים הלוקים בהפרעה חוששים מהקאה בציבור

מהי חרדת קריירה וכיצד היא קשורה להצלחה בחיים?

חרדת קריירה
כולנו חווים מדי פעם "שביזות יום א" ומתבאסים על כך שהנה תכף מסתיים לו סוף השבוע ומתחיל עוד שבוע עבודה… לפי הפילוסוף בן זמננו

פחד מזריקה

פחד מזריקה
פחד מזריקה הוא פחד נפוץ שעלול לשבש את מהלך חייו התקין של ואדם ואף לסכן את בריאותו במקרים של המנעות מבדיקות ועירויים נחוצים. כל אדם מפחד מחד

אני לא המחשבות שלי

אני לא המחשבות שלי
המוח שלנו כל הזמן עובד בכל רגע נתון אלפי מחשבות מתרוצצות בראש שלנו, חלקן ברורות לנו מאוד וחלקן פחות, חלקן מגיעות כדימויים ויזואליים, זיכרונו

חרדה חברתית: סיפורה של קרן

חרדה חברתית - סיפורה של קרן
כשקרן מסתכלת על הילדות שלה, היא לא רואה שום רמז מקדימים לחרדה חברתית. היא הייתה ילדה שמחה ותקשורתית, לא היו לה בעיות חברתיות בגן או ביסודי ו

פחד מדייטים: להתמודד כדי לא להישאר לבד

דחייה חברתית
פחד מדייטים הוא פחד נפוץ אצל אנשים עם חרדה חברתית. אם במצבים אחרים האדם יכול להרגיע עצמו בכך שאינו מעניין אחרים, המצב שונה בדייטים, ראיונות

פחד ממעליות? סיפורו של אלכס

פחד ממעליות? סיפורו של אלכס
אלכס, בן 24, רווק העובד בחברת ביטוח גדולה. כשהיה בן 12 עלה אלכס לבדו במעלית הבניין שבו גר, כאשר אירעה הפסקת חשמל והמעלית נעצרה. אלכס היה מבו

חרדה חברתית במחשבה תחילה?

חרדה חברתית במחשבה תחילה
חשבתם פעם למה בעצם אתם סובלים מחרדה חברתית, או למה אתם חוששים ממצבים שאנשים אחרים מתייחסים אליהם בשוויון נפש מוחלט או נהנים מהם? קחו רגע ונס

חרדה – מורה נבוכים

חרדת מורה נבוכים
כל אדם חווה חרדה במהלך חייו: לפני מבחן, לפני ראיון עבודה חשוב, לפני יציאה לדייט, על כביש סואן, לקראת מעבר דירה, לקראת נישואין. התחושות יכולו

איך להתמודד עם לחצים ודאגה.

אפשר לטפל בחרדות יומיות בטיפול קגניטיבי התנהגותי
לחוצים? מודאגים? יש מה לעשות לגבי זה! בשלל ערוצי הטלוויזיה, באתרי חדשות באינטרנט, ברדיו וגם "סתם" בשיחות שגרתיות עם חברים, אנחנו

מהי אגורפוביה?

hill
אגורפוביה היא פחד ממקומות פתוחים או צפופים. אגורפוביה מתפתחת לרוב מהפרעת חרדה, כשהסובל ממנה חושש שלא יצליח לצאת בקלות מהמקום ולקבל עזרה אם

פחד מטיסות

פחד טיסה
מהי חרדת טיסות? פחד מטיסות קיים אצל בין 10%-40% מהאנשים ועלול לגבות מחיר יקר בחיי הפנאי, המשפחה והעבודה. על הסוגים של פחד מטיסות והבדלים בפ

איך לעבור את תקופת המבחנים בשלום?

תקופת מבחנים
איך לעבור את תקופת המבחנים בשלום? תקופת המבחנים היא תקופה שבוחנת לא רק ידע אלא גם יכולת להתמודד מול לחצים בצורה טובה. הישגים אומנם חשובים,

דימוי גוף וחרדות

חרדה ודימוי גוף
למראה החיצוני יש חשיבות לא קטנה בתחומים רבים של חיינו וניתן לו דגש רב בחברה שלנו. בהתאם, דימוי גוף נמוך עלול ליצור בעיות בדימוי העצמי ואף ה

חרדות וביטחון עצמי

חרדה וביטחון עצמי
ביטחון עצמי וחרדה הם מצבים הקשורים זה בזה באופן הדוק אצל חלק מהסובלים מהפרעות חרדה שונות. כמובן שיש אנשים עם ביטחון עצמי נמוך שאינם סובלים

כתיבה כנגד חרדת בחינות

חרדות וכתיבה
  חרדה ממבחנים קשורה בין היתר לאסטרטגיות למידה לא יעילות. באופן טבעי, כשאנו מתקשים לקלוט את החומר, רמת החרדה יכולה לעלות.   ממחקר

ספורט בתקופת המבחנים

ספורט כנגד חרדה
כבר למדתם כל היום, טוב אולי לא כל היום אבל חלק נכבד מהיום. קראתם את החומר שוב ושוב, והתחושה היא שהמוח הפסיק לקלוט, העיניים נעצמות והגוף רדו
Call Now Button