חרדת נטישה היא הפרעה רגשית המתאפיינת בפחד עמוק ומתמשך מפני נטישה או דחייה מצד אנשים קרובים. מבחינה פסיכולוגית, זוהי תגובה רגשית המשפיעה על תפקודו היומיומי של האדם ועל יכולתו לפתח ולשמר מערכות יחסים בריאות.
מחקרים מראים כי כעשרה אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת חווים חרדת נטישה בעוצמות שונות, כאשר התופעה שכיחה יותר בקרב אנשים שחוו טראומות בילדות או דפוסי התקשרות לא בטוחים.
חרדת נטישה יכולה להתבטא בחשש מתמיד מאובדן קשרים, צורך אובססיבי בהרגעה ואישור מתמיד, וקושי לסמוך על אחרים. התופעה נחשבת לאחת ההפרעות הרגשיות המשמעותיות המשפיעות על איכות החיים ועל היכולת ליצור קשרים בינאישיים משמעותיים.
חרדת נטישה מתפתחת בדרך כלל בשנות הילדות המוקדמות, כאשר הקשר עם ההורים או דמויות המטפלים העיקריים אינו עקבי או בטוח מספיק. חוויות של נטישה פיזית או רגשית, גירושין טראומטיים, או אובדן של הורה בגיל צעיר, עלולים להוות קרקע פורייה להתפתחות דפוסי חרדה אלו.
בתקופת הילדות, התגובות לחרדת נטישה מתבטאות לרוב בהיצמדות יתר להורים, קושי להיפרד מהם, וחרדה במצבים של פרידה זמנית. בגיל ההתבגרות, החרדה עשויה להתעצם בשל השינויים ההורמונליים והרגשיים האופייניים לגיל זה, ולהתבטא בקושי ליצור קשרים חברתיים עצמאיים.
בבגרות, דפוסים אלו עלולים להשפיע על מערכות יחסים רומנטיות ומקצועיות, כאשר החרדה מנטישה מובילה להתנהגויות של תלות, קנאה ובקרה מוגזמת.
חרדת נטישה מהווה אתגר משמעותי במערכות יחסים מכל סוג. בזוגיות, אנשים הסובלים מחרדת נטישה נוטים לפתח דפוסי התנהגות המאופיינים בתלותיות יתר, קנאה מוגזמת וצורך מתמיד באישור ובהרגעה מבן הזוג.
הם עשויים לפרש כל סימן של מרחק או עצמאות כאיום על הקשר, מה שמוביל לעיתים קרובות להתנהגות שתלטנית או דביקה. במערכות יחסים חברתיות, אנשים עם חרדת נטישה עלולים להימנע מיצירת קשרים עמוקים מחשש לפגיעה, או לחלופין להיצמד יתר על המידה לחברים.
במשפחה, חרדת הנטישה יכולה להתבטא בקושי לתת אמון, בצורך מוגבר בתשומת לב ובחרדה מכל שינוי במערכת היחסים המשפחתית. התנהגויות אלו עלולות ליצור מעגל קסמים שלילי, כאשר הפחד מנטישה מוביל להתנהגויות המרחיקות אנשים, מה שמחזק את החרדה המקורית.
תמיכה נכונה באדם המתמודד עם חרדת נטישה דורשת הבנה, סבלנות והתמדה. חשוב לשמור על תקשורת פתוחה וכנה, תוך הקפדה על גבולות ברורים שיסייעו לשני הצדדים.
יש להימנע מביקורתיות או שיפוטיות, ובמקום זאת להקשיב באמפתיה ולהבין את מקור החרדה. חשוב להיות עקביים בתגובות ובהתנהגות, ולהימנע מאיומים בנטישה או מניפולציות רגשיות.
כאשר מתעורר צורך במרחב אישי, יש לתקשר זאת בצורה רגישה ומכבדת. עידוד האדם לפנות לעזרה מקצועית, תוך הבעת תמיכה בתהליך הטיפולי, יכול לסייע משמעותית בהתמודדות. חשוב לזכור שהחלמה היא תהליך הדרגתי, ושיפור ביטחונו העצמי של האדם הסובל מחרדת נטישה הוא מפתח חשוב להתקדמות.
התמודדות עם חרדת נטישה היא מסע מורכב, אך אפשרי בהחלט. המפתח להצלחה טמון בשילוב של מודעות עצמית, טיפול מקצועי ותמיכה מהסביבה.
חשוב להבין שחרדת נטישה היא תופעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים בעולם, וכי ישנן דרכים רבות ומוכחות להתמודדות עימה. בין אם מדובר בטיפול פסיכולוגי, קבוצות תמיכה או שימוש בכלים להתמודדות עצמית, הצעד הראשון הוא ההכרה בקיום הבעיה והנכונות לטפל בה.
אם אתם או מישהו מיקיריכם חווים תסמינים של חרדת נטישה, אל תמתינו – פנו לבית קוגנטיקה לקבלת ייעוץ מקצועי והכוונה טיפולית.
צוות המומחים שלנו כאן כדי לעזור לכם להתגבר על האתגרים ולשפר את איכות חייכם.
התקשרו עכשיו ל072-3306499 לקבלת ייעוץ ראשוני!.
דני דרבי, מייסד ומנהל קליני של מרכז קוגנטיקה, פסיכולוג קליני מומחהמדריך ודוקטור למיניות האדם. לאורך השנים התמחה בטיפול בטראומה נפשית והפרעות חרדה ופוסט טראומה. בשנת 2010, יחד עם פרופסור גיא דורון, זיהה תת סוג של OCD סביב מערכות יחסים (ROCD) מאז הוא עוסק במחקר ופיתוח טיפולים ל OCD בכלל ו ROCD בפרט. ד"ר דרבי הוא מייסד שותף של היחידה לחקר טורדנות כפייתית ביחסים ומייסד שותף של בית הספר לפסיכותרפיה מבוססת מחקר ומצוינות קלינית.
