מעוניינים להתחיל בשינוי?
השאירו פרטים ונחזור אליכם, או חייגו אלינו
1-800-657-657

טיפול התנהגותי קוגנטיבי
מכון מחקר ומצוינות קלינית

תכנית ה-CBT חדשנית וייחודית שנבנתה על בסיס הנסיון הקליני והמחקרי של
בית קוגנטיקה המוביל והוותיק. התכנית המותאמת ללמידה של עולם החדש
והיא חלק מבית הספר לפסיכותרפיה מבוססת מחקר ומצוינות קלינית.

יום לימודים מרוכז

ימי שלישי בזום בין
השעות 09:00-13:00
(כל השיעורים מוקלטים)

צוות מרצים.ות מוביל

צוות ההוראה שלנו הם מטפלים
מצוינים ומובילים בתחומים
מגוונים כמו חרדה, OCD ועוד

הסמכות מוכרות

336 ש’’א ותעודת הסמכה מוכרת ע’’י איט’’ה
46 ש’’א בסכמת תרפיה מוכרת לשלב א’
ע’’י ISST וארפשרות לשנת שלישית

מעוניינים להירשם
למחזור הקרוב?

מקומכם איתנו!

פסיכולוגים.ות
עו”סים.ות
פסיכיאטרים.ות
ועוד...

איך לעבור את ולנטיין בשלום?

Valentine's Day

ולנטיין, יום האהבה, המקבילה הלועזית של ט"ו באב, הוא יום שרבים מחכים לו ורואים אותו כהזדמנות לחגוג את הקשר בו הם נמצאים. מצד שני, יש לא מעט המתעבים יום זה בכל ליבם. חלק מהרווקים שבינינו מקבלים ביום זה תזכורת מכאיבה לכך שהם לבד. חלק מהנמצאים בקשר רואים יום זה כמסחטת כסף ורגשות שמצווה עליהם להרגיש, עכשיו, ורצוי בלווית מתנה סכרינית ויקרה. גם אם הם ובן/בת הזוג מצהירים על העדפה לוותר על יום זה, תמיד קיים הסיכון שהצד השני לא באמת מתכוון לכך וניסיון למרוד בקונצנזוס יוביל לפגיעה או לריב. אם גם אתם הייתם שמחים למחוק את היום הזה, תמשיכו לקרוא את הטיפים שיעזרו לכם לעבור את החג בשלום.

1.תאום ציפיות – 1 האם לקנות מתנה?
אם כן, זו צריכה להיות מתנה קטנה וסמלית, רק להראות שאכפת או מתנה גדולה? האם להישאר בבית, או דווקא ללכת לקנות כרטיסים להופעה/ארוחה במסעדה טובה? כדי שיום האהבה לא יהפוך ליום בו אתם מתייחסים לצד השני כמרגל של מדינת אויב, דברו על כך מראש ותאמו ציפיות. נכון, אז מוריד חלק מהספונטניות, אבל סביר להניח שזה עדיף מלפגוש את אהובך/אהובתך עם פרח ביד ושיר בלב רק כדי לגלות שהם הוציאו בסופרפאם סכום השווה לחצי מהתמ"ג.

2. תאום ציפיות-2
משטרת הרומנטיקה עדיין לא מחייבת לחגוג את החג, אבל בן/בת הזוג שלכם יכולים לחשוב שזו חובה מוסרית ולהיפגע אם לא תעשו זאת. דברו על כך מראש, אם תגיעו להסכמה – נהדר. אם לא, זה הזמן להתחיל במשא ומתן. אין צורך בנאומים חוצבי להבות על למה אתם שונאים את החג, זה יכול לעורר כעס או פגיעה בצד השני. הסבירו שאתם לא אוהבים את החג, אך כיוון שאתם מבינים שזה חשוב להם אתם רוצים לעשות משהו ביחד, אך לא יגרום להרגיש לא בנוח. חשבו ביחד איזה בילוי יספק את שני הצדדים.

3. גם אהבה לא רומנטית היא אהבה
לא נמצאים בזוגיות? זה לא אומר שאתם חייבים להיות לבד. התקשרו לחבר או חברה שלא נמצאים בקשר וקבעו להיפגש ולעשות משהו מהנה (גם להשתכר, לצחוק על חיי הרווקות ולספר סיפורים על קשרים איומים שניצלתם מהם תופס).

4. מסיבת רווקים/רווקות
לא צריך לחכות לחתונה כדי לחגוג את הרווקות. כיום מקובל לחגוג את הזוגיות: חתונה, מסיבת רווקים/רווקות, ט"ו באב, ולנטיין… מי קבע שלא מגיע לכם לחגוג? הרי יש כל כך הרבה דברים כיפים ברווקות! אם אתם יכולים לאסוף כמה חברים שאינם נמצאים בזוגיות, זה הזמן לחגוג את הרווקות שלכם. צאו לפאב, לכו לרקוד או עשו כל דבר אחר שאתם אוהבים לעשות ויהיה אולי פחות כיף בזוגיות.

5. השקיע/י בעצמך
אם תכננת לבלות את היום באומללות וניסיון לחמוק מזוגות/פרסומות או כל תזכורת רומנטית, יש לנו הצעה אחרת. נכון, אין בן/בת זוג שישקיעו בך ויבלו איתך היום – אבל יש לך אותך! זה הזמן לעשות דברים שבדרך כלל אינך עושה למען עצמך: זה הזמן לקנות לעצמך מתנה לחג, להזמין מסאז', ללכת להצגה. להשקיע בעצמך לא חייב לכלול הוצאה כספית, גם לסיים את העבודה מוקדם ולעשות אמבטיה ארוכה, לראות כמה סרטים ברצף וללכת לישון מאוחר, לאכול ארוחה שמורכבת מסוכריות גומי וגלידה או כל דבר אחר שבדרך כלל אינך מרשה לעצמך ביומיום יכול לשמח אותך.

6. אל תשקעו ברחמים עצמיים
להסתובב לבד ברחוב לצלילי all by myself נראה אולי טוב בקומדיות נעורים אמריקאיות, אבל פחות פוטוגני בחיים האמיתיים, וסביר להניח שגם אם מאוד תשתדלו יהיה קשה לאלתר גשם מלנכולי בזמנים אלו. חוץ מזה, זה לא ממש כיף. אז אם זאת התוכנית שלכם, תוכלו למצוא בסעיפים שלפני כמה דרכים יותר נחמדות להתמודד עם החג.

אנו רואים ערך רב בהנגשת הידע שלנו למטופלים ולמטפלים ומזמינים אתכם להצטרף לקהילה הצומחת של בית קוגנטיקה
באיזה סוג מידע תרצו להתעדכן?
תוכן העניינים

מעוניינים להגיש
מועמדות?

עומדים בקריטריונים
ומעוניינים בייעוץ?
השאירו פרטים ונחזור אליכם, או חייגו אלינו
הרשמה לניוזלטר מטופלים
מלאו את הטופס ותקבלו מאיתנו עדכונים באופן שוטף
הרשמה לניוזלטר מטפלים
מלאו את הטופס ותקבלו מאיתנו עדכונים באופן שוטף