שינוי הרגלים וטיפולים נוספים

מרכז קוגנטיקה מציע מגוון טיפולים פסיכולוגים ממוקדים שיסייעו בשינוי הרגלים ודפוסי התנהגות ורגש מתמשכים. הטיפול הוא טיפול פרטני ע"י פסיכולוג קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

כשפחות זה יותר: פרדוקס הבחירה

בחירה מסובכת
איזה אסוציאציות עולות אצלכם כשאתם שומעים את המילה בחירה? אולי חופש? ריבוי אפשרויות? אושר? הכתבה הזו תראה בדיוק את ההפך. כלומר, שדווקא ריבוי

לדחות או לא לדחות: על הגורמים לדחיינות ודרכי הטיפול בה

דחיינות
כמעט כולנו מכירים סיטואציות כאלה. יש לנו שבועיים להשלים מטלה חשובה לעבודה או ללימודים.   אנחנו יודעים שחשוב שנסיים את המטלה בזמן ובמק

שינוי התנהגותי – זה אפשרי!

טיפול קוגנטיבי התנהגותי להפסקת עישון
כיצד אנו יכולים לשנות את התנהגותנו באופן יעיל ולאורך זמן על התהליך של יצירת שינוי התנהגותי לעיתים, במהלך החיים, אנחנו רוצים לשנות את התנהגות

איך להתמודד עם החלטות גדולות?

איך להתמודד עם החלטות גדולות?
הימצאות בצומת קבלת החלטה מעוררת אצל רבים מצוקה, יוצרת בלבול, תחושת חוסר אונים ולעיתים אף שיתוק וחוסר יכולת להחליט.   נראה כי מתוך אותה

הפילוסופיה של פשרה בזוגיות

הפילוסופיה של פשרה בזוגיות
אנשים רבים חוששים מאוד מהאפשרות שבן הזוג שלהם הוא לא האדם הנכון עבורם. אחרים מוצאים את עצמם כועסים על האופן שבו מערכת היחסים הזוגית שלהם מת

טיפול פסיכולוגי – האם ניתן לשנות תכונות אישיות?

Fake it 'till you make it
נהוג להגדיר "אישיות" כמכלול התכונות המולדות והנרכשות שמכתיבות את ההתנהגות, המחשבות, הרגש  והתחושות של האדם בחיי היום יום. תכונות

מה הקשר בין ביקורת עצמית לבין עיסויים?

ביקורת עצמית
מה הקשר בין ביקורת עצמית לבין עיסויים? מחשבות כמו "אני כישלון", "אני לא אשתפר לעולם", "למה אני לא יכול להיות מצחיק

פחד ממוות

פחד ממוות
כולנו נמות בסוף, רובנו לא מתלהבים מהרעיון, אך הוא גם לא מטריד אותנו יותר מדי ביומיום למעט מצבים המעלים את הנושא למודעות. התמודדות עם נושא ה

קושי בקבלת החלטות – איך לקבל החלטות?

איך לקבל החלטות
אם אתם חשים קושי בקבלת החלטות, אתם בוודאי יודעים עד כמה הדבר מכביד ופוגע. אבל, סביר להניח שאינכם יודעים איך לשנות זאת, או חוששים שאם תשנו א

איך פחד מכישלון מגביר הסיכוי להיכשל?

פחד מראיונות עבודה
כשאדם מניח שיש סיכוי גבוה שלא יצליח, הוא יכול לפעול בדרך שתגביר את הסיכוי שלו להיכשל בפועל. למשל, סטודנט עם פחד מכישלון עלול להימנע מלמידה

פחד מכישלון

procrastination
עבודה, לימודים, מטרות אישיות שהצבנו לפנינו ואפילו יחסי מין ומערכות יחסים – בכל אלו ועוד אנו יכולים להיכשל. כשלונות הם אומנם לא נעימים, אך ה

קשיי אסרטיביות

assertiveness
אסרטיביות היא צורת תקשורת בה אנו מביעים את רצונותינו באופן ברור, תוך התחשבות ברגשות וברצונות האדם עימו אנו משוחחים. פעולה זאת נשמעת פשוטה וק

קשיי שליטה עצמית

shopoholic
ויסות עצמי הוא היכולת להתחיל, לשמר ולדעת מתי לעצור פעילות מסוימת. ויסות עצמי עוזר לאדם להתאים את התנהגותו ולווסת את מחשבותיו ורגשותיו באופן

קושי בקבלת החלטות

desicion making
העולם שלנו מציע אופציות רבות על כל צעד ושעל. חשבו על היומיום שלכם: סביר להניח שאתם בוחרים מה ללבוש, עובדים או לומדים במקום שהחלטתם להיות בו

דחיינות והגורמים לדחיינות

procrastination
קלרי לאיי, פסיכולוגית מומחית בדחיינות הגדירה דחיינות כפער בין הזמן בו מתכנים לבצע מטלה לבין הזמן בו למעשה ניגשים לבצע אותה. אתם אולי מכירים

דחיינות אקטיבית ופסיבית

Procrastination styles
ורד ומיכל היו שותפות לעבודות אקדמיות. ההתנהלות שלהן הייתה קבועה – מיכל הייתה מציעה להיפגש ולהתחיל לעבוד על הנושא מספר ימים או שבועות לפני המ

חמלה עצמית לטיפול בדחיינות

procrastination
דחיינות יכולה להיות בעיה רצינית. אנשים רבים המגיעים לטיפול בדחיינות מספרים על בעיות בלימודים האקדמיים או בעבודה (זכור לי דחיין שסיפר כי הוא

על הפרעות אכילה

הפרעות אכילה
הפרעות אכילה הן קבוצת הפרעות המאופיינות בשיבוש דפוס האכילה התקין, עיסוק יתר בנושאי מזון ומשקל ורגשות מצוקה ודאגה סביב דימוי הגוף. אנשים רבים

גורמים להפרעות אכילה

eating disorders
אין סיבה אחת וחד משמעית להפרעות אכילה, ועדיין רב הנסתר על הגלוי. כיום מדברים על מספר גורמים שכל אחד תורם את חלקו ליצירת הפרעות אכילה. גורמים

סוגי הפרעות אכילה

eating disorders
בחלק זה נתרכז בהפרעות הקיימות אצל מתבגרים ומבוגרים, ולא בהפרעות אכילה הקיימות בעיקר אצל ילדים ואינן קשורות לדימוי הגוף. ההפרעות השכיחות ביות
Call Now Button