ביטחון עצמי

סובלים מביטחון עצמי או דימוי עצמי ירודים? מרכז קוגנטיקה לטיפול פסיכולוגי ממוקד מציע מגוון טיפולים לביטחון עצמי נמוך, החל מטיפול CBT קצר ועד לטיפולי עומק העוסקים במקורות הקושי

כשפחות זה יותר: פרדוקס הבחירה

בחירה מסובכת
איזה אסוציאציות עולות אצלכם כשאתם שומעים את המילה בחירה? אולי חופש? ריבוי אפשרויות? אושר? הכתבה הזו תראה בדיוק את ההפך. כלומר, שדווקא ריבוי

חיות טורפות ורשתות חברתיות: על הבסיס האבולוציוני של הטיות חשיבה

שינויים נפשיים
מחקרים פסיכולוגים רבים בחנו את האופן בו אנשים מקבלים החלטות ומסיקים מסקנות לגבי עצמם, לגבי סביבתם, לגבי עתידם ולגבי העולם.   מחקרים אל

להתבונן בגופנו מתוך קבלה: על הטיפול בדימוי גוף שלילי

דימוי גוף שלילי וטיפול
  דימוי גוף הינו מכלול התפיסות, המחשבות, הרגשות והתחושות של אדם לגבי גופו. מושג זה מתייחס גם לתפיסת האדם את גופו (למשל, האם הוא תופס את

מתמודדים עם חרדה חברתית? בואו נדבר על זה

טיפול חברדה חברתית
חרדה חברתית מאופיינת בחשש ובהימנעות ממצבים חברתיים. מדובר באחת מהפרעות החרדה הנפוצות ביותר: כ-13% מהאוכלוסייה באירופה ובארה"ב יחוו חרדה

איך להפסיק לפחד? רכבת הרים ושמה נוראדרנלין

ביישנות או חרדה חברתית
זיכרונות רגשיים יכולים להיות עוצמתיים למדי ולהוביל לתגובה חזקה מאוד. חישבו לדוגמה על האופן שבו אנשים רבים מגיבים למראה נחש- הם עלולים לצרוח,

הפרעה טורדנית כפייתית ביחסים – ממצאים מחקריים

הפרעה טורדנית כפייתית ביחסים
בשנים האחרונות נצבר עוד ועוד ידע בנושא ROCD – הפרעה טורדנית כפייתית ביחסים. בין היתר, נערכים ומתפרסמים מחקרים אמפיריים שבוחנים, מזוויו

אולי אני טועה? (וזה מצוין)

ענווה אינטלקטואלית
ליאור, סטודנט לכלכלה, הציג את עבודתו בפני הכיתה. מיד לאחר שסיים להציג את העבודה, אחת הסטודנטיות האחרות בכיתה הציגה נתונים הסותרים את טענתו.

ההתמדה משתלמת

התמדה
כולנו שוקעים לעתים בהרהורים על שינויים שאנחנו רוצים לעשות בחיינו. בין אם מדובר בהחלטה לפצוח בדיאטה, להתחיל להתעמל או להחליף מקום עבודה, שינו

להרגיש רע כדי להרגיש טוב

להרגיש טוב
אנחנו רגילים לחשוב שאנשים גורמים לסובביהם להרגיש רע על מנת לגרום לעצמם להרגיש יותר טוב, אבל מחקר מהעת האחרונה טוען שלא תמיד זה המצב. על פי

דימוי גוף ובגד ים

דימוי גוף
בקיץ החם של ישראל ים או בריכה הם מקומות בילוי פופולאריים. מה יותר מזמין מלהיכנס לים ביום קיץ חם ולהתייבש על החוף? אם אתם לא מרוצים מגופכם,

דימוי עצמי

self confidence
מיכל, צעירה נשואה כבת 30, פנתה אלינו כיומיים לאחר שהציגה מצגת חשובה במקום עבודתה. היא תיארה כיצד החרדה שהחלה לחוש כחודש לפני מועד המצגת לא

חרדות וביטחון עצמי

חרדה וביטחון עצמי
ביטחון עצמי וחרדה הם מצבים הקשורים זה בזה באופן הדוק אצל חלק מהסובלים מהפרעות חרדה שונות. כמובן שיש אנשים עם ביטחון עצמי נמוך שאינם סובלים

ביטחון עצמי נמוך

ביטחון עצמי נמוך
אנשים רבים שוקלים טיפול בשל "ביטחון עצמי נמוך", אך במה בעצם מדובר? ביטחון עצמי הוא סט של תבניות חשיבה של האדם לגבי עצמו, הכוללות
Call Now Button