CBT מאמרים

מאמרים בתחום הפסיכולוגיה, CBT הפרעות וקשיים שונים והטיפול בהן. מחקרים עדכניים ורלוונטיים בנושאים שונים כגון הפרעות חרדה, דיכאון, שיפור איכות החיים ורווחה פסיכולוגית ועוד.

זמן איכות (גם) בימי קורונה

זמן איכות בקורונה
כתבו: חזי באר, לירון אוליבר אהרונסון וד"ר דני דרבי בסדר היום של רובנו חל שינוי משמעותי בימים אלו: מגפת הקורונה מחייבת אותנו להישאר בבית

להגיד שלום לCOVID-19, להושיט לו יד (עם כפפה) וביחד איתו להמשיך לחיות

COVID
כתבו: אביגיל שיץ-וולטון ולירון אוליבר אהרונסון הכתבה הבאה מבוססת על ספרון שכתב ד"ר ראס האריס בשם FACE COVID, העוסק בהתמודדות יעילה עם מ

תזונה בימי קורונה COVID 19

שומן בריא, חלבון פירות וויטמנים
מאת: חיה שוויגר אנו נמצאים עכשיו בתקופה מאתגרת, חוסר ודאות, עומס רגשי, לחץ וחרדה, מיעוט בפעילות גופנית ונגישות גבוהה לאוכל מעלים את הסבירות

ניסתה לשמוח, עשתה כמעט הכל, אך בגרון יש חול

טיפול קוגנטיבי התנהגותי
לאלו מאיתנו שחוו דיכאון בחייהם, תחושת הייאוש וחוסר האונים מוכרת מקרוב. גם כשצפה התובנה שיש צורך לפנות לטיפול פסיכולוגי, נדרשים כוחות רבים על

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעת גוף דיסמורפית

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעת גוף דיסמורפית
  הפרעת גוף דיסמורפית (body dysphoric disorder – BDD) הינה הפרעה המאופיינת בעיסוק מופרז בפגמים קלים או מדומיינים בגופו של האדם או במראהו החי

דימויים מדאיגים ומשפטים חיוביים: על שיטת התערבות בטיפול בחרדה כללית

טיפול בחרדות (CBT)
חרדה כללית (Generalized Anxiety Disorder – GAD) מתאפיינת בדאגות וחששות חוזרים ונשנים אשר האדם חווה לאורך זמן ובאופן תדיר. במקרים רבים, דאגות

האם ההירתעות מדברים מגעילים יכולה להזיק לך?

הירתעות מגועל מזיקה והקשר לCBT
בחיי היום-יום אנו נחשפים להרבה גירויים המעלים בתוכנו תחושות של גועל, הירתעות או סתם אי נעימות. תחושת הגועל שייכת למנגנון בסיסי ואוניברסלי וה

חרדה חברתית – למה לפעמים הטיפול לא עובד?

חרדה חברתית
חרדה חברתית היא הפרעת החרדה הנפוצה ביותר כיום, והיא מאופיינת בחשש והימנעות ממצבים חברתיים. קיים טיפול יעיל וממוקד בחרדה חברתית: טיפול CBT, ה

מחקרי מוח מראים: טיפול CBT עוזר להפחתת סימפטומים של OCD

anxiety
הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) היא הפרעה פסיכיאטרית שכוללת מחשבות טורדניות (תמונות, דימויים, דחפים) והתנהגויות כפייתיות חזרתיות.   מ

מתמודדים עם חרדה חברתית? בואו נדבר על זה

טיפול חברדה חברתית
חרדה חברתית מאופיינת בחשש ובהימנעות ממצבים חברתיים. מדובר באחת מהפרעות החרדה הנפוצות ביותר: כ-13% מהאוכלוסייה באירופה ובארה"ב יחוו חרדה

מהו טיפול בקבלה ומחויבות? ACT acceptance commitment therapy

מהו טיפול בקבלה ומחויבות? ACT acceptance commitment therapy
‎הדמיון האנושי הוא כלי רב עוצמה. למעשה, בזכות הייחודיות של השפה ושל התודעה האנושית, אנחנו מסוגלים לדמיין כל אירוע מן העבר, מן ההווה ואף כל א

פוביה מהקאה – ממצאים מחקריים ששווה להכיר

פוביה מהקאה
מהי פוביה מהקאה?   פחד מהקאה הוא פוביה ספציפית שמופיעה במדריך האבחנות הפסיכיאטרי (DSM-V). לרוב, אנשים הלוקים בהפרעה חוששים מהקאה בציבור

מתמודדים עם חרדה חברתית? בואו נדבר על זה

חרדה חברתית
חרדה חברתית מאופיינת בחשש ובהימנעות ממצבים חברתיים. מדובר באחת מהפרעות החרדה הנפוצות ביותר: כ-13% מהאוכלוסייה באירופה ובארה"ב יחוו חרדה

אולי אני טועה? (וזה מצוין)

ענווה אינטלקטואלית
ליאור, סטודנט לכלכלה, הציג את עבודתו בפני הכיתה. מיד לאחר שסיים להציג את העבודה, אחת הסטודנטיות האחרות בכיתה הציגה נתונים הסותרים את טענתו.

אני לא המחשבות שלי

אני לא המחשבות שלי
המוח שלנו כל הזמן עובד בכל רגע נתון אלפי מחשבות מתרוצצות בראש שלנו, חלקן ברורות לנו מאוד וחלקן פחות, חלקן מגיעות כדימויים ויזואליים, זיכרונו

נוסטלגיה- האם היא טובה או רעה לבריאות הנפשית שלנו?

נוסטלגיה
נוסטלגיה היא מונח שטבע רופא שוויצרי בשם יוהנס הופר במאה ה17. המונח תיאר במקור את תשוקת החיילים השוויצריים לחזור לביתם בעודם נלחמים. המילה ע

כתיבה כנגד חרדת בחינות

חרדות וכתיבה
  חרדה ממבחנים קשורה בין היתר לאסטרטגיות למידה לא יעילות. באופן טבעי, כשאנו מתקשים לקלוט את החומר, רמת החרדה יכולה לעלות.   ממחקר

אוקסיטוצין וחרדה חברתית

ביישנות ואהבה
אוקסיטוצין הוא הורמון טבעי המופרש בתחילת קשרים רומנטיים, באורגזמה, בהנקה ובמצבים חברתיים אחרים וזכה לכינוי "הורמון האהבה". בצורה

גבר, אפשר אמפתיה בזמן לחץ?

empathy
אורח החיים של רובנו מהיר, לחוץ ותובעני. סקר של הלמ"ס הראה, כי כרבע מהישראלים בני 20 ומעלה הרגישו לחץ כמעט תמידי. לפי מחקרים, בזמן לחץ,

דיכאון או חרדה? כמה אתם עובדים?

depression work
אין זה סוד שעולם העבודה השתנה ב-20-30 שנה האחרונות. בילדותי בין 14-16 העיר הייתה שוממת למדי, כיוון שחנויות ומשרדים רבים היו סגורים בצהריים,
Call Now Button