דיכאון
על דיכאון והטיפול בדיכאון. על טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון (CBT), טיפול קצר וממוקד המקנה כלים להתמודד עם דיכאון, טיפול תרופתי בדיכאון, מחקרים וחדשות על דיכאון
דיכאון חגים- באמת יש דבר כזה?
תקופת החגים הגיעה והיא כבר בעיצומה.
עבור חלקנו זו תקופה חיובית, מלאה בכיף ובשמחה, משפחה וחברים, שלווה, אוכל טוב, נתינה וחופשות נעימות.
עם זאת, לחלק לא קטן מאתנו, החגים והחופשות המגיעות עימם עלולים לעורר מתח רב, תחושות בדידות, תסכול, אכזבה, אשמה ולחצים כספיים.
דיכאון חגים- יש דבר כזה?
תקופת החגים הגיעה והיא כבר בעיצומה. עבור חלקנו זו תקופה חיובית, מלאה בכיף ובשמחה, משפחה וחברים, שלווה, אוכל טוב, נתינה וחופשות נעימות.
עם זאת, לחלק לא קטן מאתנו, החגים והחופשות המגיעות עימם עלולים לעורר מתח רב, תחושות בדידות, תסכול, אכזבה, אשמה ולחצים כספיים. כל אלה יכולים להוביל לתחושות של דיכאון, חרדה ומצוקות נוספות שעלולות להישאר אתנו גם הרבה אחרי החגים. בכתבה זו נסביר חלק מהסיבות לכך ונציע איך אפשר להתמודד ביעילות עם התחושות השליליות הללו.
הפעלה התנהגותית בדיכאון
אנשים הסובלים דיכאון, דיסתימיה (דיכאון קל וממושך) או דפוסי חשיבה שליליים וביקורת עצמית שאינם מגיעים לכדי אבחנות אלו, נוטים לסגת מפעילות. בדיכאון ההימנעות מפעילות היא הקיצונית ביותר, כך למשל, אדם עם דיכאון יכול לאבד את עבודתו, להתנתק ממשפחתו וחבריו, ולא להצליח לעשות פעולות בסיסיות של דאגה לעצמי כמו הכנת מזון או שמירה על היגיינה. אנשים עם דיסתימיה או ביקורת עצמית גבוהה ודפוסי חשיבה שליליים יצליחו לתפקד לרוב בצורה תקינה כלפי חוץ, למשל יעבדו וינהלו חיים משפחתיים תקינים. אך בחינה מדוקדקת יותר תחשוף כי קיימות הימנעויות רבות, וחייהם מוגבלים למה שהם חייבים לעשות.
עצובים? תתחילו לזוז!
אצל רבים מאיתנו התפתח אורח חיים שאינו כולל פעילות גופנית רבה, שגרה שזכתה לכינוי אורח חיים "יושבני". בבית אנחנו מבלים על הספה או במיטה, נכנסים אל הרכב ומגיעים לעבודה- שם אנחנו שוב במצב ישיבה, מול המחשב. ידוע שיש לאורח חיים זה מחיר בריאותי שלילי וכבד מבחינה גופנית, אולם מחקר נורבגי גדול הבהיר שישנו גם מחיר נפשי לאורח חיים נטול פעילות גופנית.
חרדה ודיכאון – סיפור אישי
חרדה ודיכאון קשורים זה לזה קשר הדוק, הסיבה לכך פשוטה – די מדכא לחיות עם חרדה, גם מבחינת ההגבלה של…
דיכאון – מה זה?
רוב האנשים מרגישים מדי פעם עצובים, חסרי כוחות ובמצב רוח מדוכדך. כמעט לכולם קרה שהתעוררו בבוקר בלי חשק לצאת מהמיטה, מצב…
טיפול CBT בדיכאון
כדי שיעילותו של טיפול בדיכאון תהיה גבוהה יש צורך ביישום שני מרכיבים עיקריים: מרכיב התנהגותי ומרכיב קוגניטיבי. טיפול הכולל מרכיבים אלו …
עובדות על דיכאון
אתם או אדם היקר לליבכם סובלים מדיכאון? בעמוד הבא תמצאו עובדות ונתונים סטטיסטים על דיכאון, שכיחותו, גורמי סיכון ועוד. הגילאים…
דיכאון – סיפור אישי
גיל, בן 28, עורך דין וגר בתל אביב מגיל 25, תחילה עם שותפים וכיום בגפו. מהמעבר לתל אביב גיל נהנה…
על דיכאון אחרי לידה
דיכאון אחרי לידה היא בעיה שכיחה, הקיימת אצל כ-10%-15% מהיולדות. למרות השכיחות הגבוהה של הבעיה, הגורמת לסבל עז לאם ועלולה…
לכל אנשי הצוות הבכיר לחצו כאן