חרדות

חרדות הוא שם כולל למספר מצבים כולל חרדה חברתית, התקפי חרדה, חרדת בריאות חרדה מוכללת וחרדות ספציפיות. מידע על חרדות: הסברים, מחקרים עכשוויים וטיפולים בחרדות.

איך להתמודד עם לחצים ודאגה.

לחוצים? מודאגים? יש מה לעשות לגבי זה! בשלל ערוצי הטלוויזיה, באתרי חדשות באינטרנט, ברדיו וגם "סתם" בשיחות שגרתיות עם חברים, אנחנו

מהי אגרופוביה?

hill
אגרופוביה היא פחד ממקומות פתוחים או צפופים. אגרופוביה מתפתחת לרוב מהפרעת חרדה, כשהסובל ממנה חושש שלא יצליח לצאת בקלות מהמקום ולקבל עזרה אם

פחד מטיסות

פחד טיסה
מהי חרדת טיסות? פחד מטיסות קיים אצל בין 10%-40% מהאנשים ועלול לגבות מחיר יקר בחיי הפנאי, המשפחה והעבודה. על הסוגים של פחד מטיסות והבדלים בפ

איך לעבור את תקופת המבחנים בשלום?

תקופת מבחנים
איך לעבור את תקופת המבחנים בשלום? תקופת המבחנים היא תקופה שבוחנת לא רק ידע אלא גם יכולת להתמודד מול לחצים בצורה טובה. הישגים אומנם חשובים,

דימוי גוף וחרדות

חרדה ודימוי גוף
למראה החיצוני יש חשיבות לא קטנה בתחומים רבים של חיינו וניתן לו דגש רב בחברה שלנו. בהתאם, דימוי גוף נמוך עלול ליצור בעיות בדימוי העצמי ואף ה

חרדות וביטחון עצמי

חרדה וביטחון עצמי
ביטחון עצמי וחרדה הם מצבים הקשורים זה בזה באופן הדוק אצל חלק מהסובלים מהפרעות חרדה שונות. כמובן שיש אנשים עם ביטחון עצמי נמוך שאינם סובלים

כתיבה כנגד חרדת בחינות

חרדות וכתיבה
  חרדה ממבחנים קשורה בין היתר לאסטרטגיות למידה לא יעילות. באופן טבעי, כשאנו מתקשים לקלוט את החומר, רמת החרדה יכולה לעלות.   ממחקר

ספורט בתקופת המבחנים

ספורט כנגד חרדה
כבר למדתם כל היום, טוב אולי לא כל היום אבל חלק נכבד מהיום. קראתם את החומר שוב ושוב, והתחושה היא שהמוח הפסיק לקלוט, העיניים נעצמות והגוף רדו

טיפול בחרדת בחינות

טיפול בחרדת בחינות
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) נמצא כטיפול היעיל ביותר בחרדת בחינות. טיפול זה מתמקד ישירות בבעיה – בדפוסי חשיבה שיוצרים אותה ובהתנהגויות של

מהי חרדת בחינות?

פחד בחינות
חרדת מבחנים היא תופעה מוכרת ושכיחה, שמרבית האנשים חוו לפחות פעם אחת בחייהם. חרדת בחינות אינה נחשבת כמצב המצריך טיפול אם מדובר במקרים נדירים
 
תפריט