כללי

איך להפסיק לפחד? רכבת הרים ושמה נוראדרנלין

ביישנות או חרדה חברתית
זיכרונות רגשיים יכולים להיות עוצמתיים למדי ולהוביל לתגובה חזקה מאוד. חישבו לדוגמה על האופן שבו אנשים רבים מגיבים למראה נחש- הם עלולים לצרוח,

ההיסטוריה הסודית של המחשבות

ההיסטוריה הסודית של המחשבות
נתחיל בשאלה: על מה חשבת ממש הרגע, בשנייה הזו? אולי חשבת על כך שלא הספקת להדיח כלים אתמול בלילה, או על דו"ח שאת\ה ממש חייב\ת להגיש בעבוד

ארבעת הדברים שפוגעים לכם במערכת היחסים – ומה ניתן לעשות לגביהם

דפוסים הרסניים למערכת יחסים
כל מערכת יחסים כוללת מריבות וויכוחים. קיום מריבות כשלעצמם אינו אומר דבר על איכות הקשר או האם הקשר ימשך לאורך שנים או יתפרק. הדבר החשוב באמת

פחד מזריקה

פחד מזריקה
פחד מזריקה הוא פחד נפוץ שעלול לשבש את מהלך חייו התקין של ואדם ואף לסכן את בריאותו במקרים של המנעות מבדיקות ועירויים נחוצים. כל אדם מפחד מחד

אולי אני טועה? (וזה מצוין)

ענווה אינטלקטואלית
ליאור, סטודנט לכלכלה, הציג את עבודתו בפני הכיתה. מיד לאחר שסיים להציג את העבודה, אחת הסטודנטיות האחרות בכיתה הציגה נתונים הסותרים את טענתו.

פחד מדייטים: להתמודד כדי לא להישאר לבד

דחייה חברתית
פחד מדייטים הוא פחד נפוץ אצל אנשים עם חרדה חברתית. אם במצבים אחרים האדם יכול להרגיע עצמו בכך שאינו מעניין אחרים, המצב שונה בדייטים, ראיונות

פחד ממעליות? סיפורו של אלכס

פחד ממעליות? סיפורו של אלכס
אלכס, בן 24, רווק העובד בחברת ביטוח גדולה. כשהיה בן 12 עלה אלכס לבדו במעלית הבניין שבו גר, כאשר אירעה הפסקת חשמל והמעלית נעצרה. אלכס היה מבו

נדודי שינה? – מהו הטיפול היעיל ביותר!

נדודי שינה? – מהו הטיפול היעיל ביותר!
הפרעת שינה אינסומניה Insomnia היא מצב בו כמות ו\או איכות השינה נפגעות. לעתים מדובר בהפרעה בפני עצמה, אך לעתים קרובות מדובר בהפרעה נלווית למצ

פסיכולוגיה בודהיסטית

פסיכולוגיה בודהיסטית
פסיכולוגיה בודהיסטית וטיפול קוגניטיבי התנהגותי בשנים האחרונות טיפול פסיכולוגי המשלב טכניקות של מדיטציה בודהיסטית צובר פופולריות רבה בארץ ובע

מחשבה יוצרת מציאות – אתם בטוחים בזה ?

מחשבה יוצרת מציאות – אתם בטוחים בזה ?
אחד המאפיינים המרכזיים של ההפרעה האובססיבית קומפולסיבית (OCD) הוא האמונה שלחשוב על לעשות מעשה לא מוסרי זה רע ממש כמו לעשות את אותו המעשה הל

פגיעה מינית – להבין מתי את צריכה עזרה חיצונית ולא להתמודד עם זה לבד.

פגיעה מינית – להבין מתי את צריכה עזרה חיצונית ולא להתמודד עם זה לבד.
ההיגיון מאחורי המשפט "לי זה לא יקרה" בתקופה האחרונה מתפרסמות עוד ועוד עדויות של נשים וגברים שעברו טראומות שקשורות לפגיעה מינית. ב

ACT קבלה ומחוייבות

ACT קבלה ומחוייבות
"אין לי כוח לעשות את זה", "אני לא מאמינה שהוא אמר את זה, אני אראה לו מה זה", "כולם אומרים דברים חכמים המשך…

מיינדפולנס (Mindfulness)

מיינדפולנס
מכירים את התחושה שאתם מבצעים פעולות על 'טייס אוטומטי'? מבצעים פעולה מסוימת והמחשבות רצות למקומות אחרים? מכירים את הניסיון להימנע מחשבות שמצ

הפילוסופיה של פשרה בזוגיות

הפילוסופיה של פשרה בזוגיות
אנשים רבים חוששים מאוד מהאפשרות שבן הזוג שלהם הוא לא האדם הנכון עבורם. אחרים מוצאים את עצמם כועסים על האופן שבו מערכת היחסים הזוגית שלהם מת

חרדות וביטחון עצמי

חרדה וביטחון עצמי
ביטחון עצמי וחרדה הם מצבים הקשורים זה בזה באופן הדוק אצל חלק מהסובלים מהפרעות חרדה שונות. כמובן שיש אנשים עם ביטחון עצמי נמוך שאינם סובלים

חרדה חברתית וסכמות

חרדה חברתית וסכמות
שיטת טיפול הנקראת סכימה תרפיה, שנוצרה על ידי פסיכולוג בשם ג'פרי יאנג, טוענת שחוויות מוקדמות עלולות ליצור דפוסים נוקשים ולא מסתגלים הנקראים

קושי בקבלת החלטות – איך לקבל החלטות?

איך לקבל החלטות
אם אתם חשים קושי בקבלת החלטות, אתם בוודאי יודעים עד כמה הדבר מכביד ופוגע. אבל, סביר להניח שאינכם יודעים איך לשנות זאת, או חוששים שאם תשנו א

טיפול בפחד גבהים

טיפול CBT
כשפחד גבהים הוא בעוצמה גבוהה, מופעל מטריגרים שרוב האנשים לא היו פוחדים מהם, וגורם לפגיעה בחיים – כדאי לשקול פנייה לטיפול. במידה והאדם היה מ
Call Now Button