אם גם אתם סובלים מקושי להירדם, מהתעוררות באמצע הלילה או מקימה מוקדם מאד בבוקר אתם לא לבד. כולנו סובלים מידי פעם משינה לא רציפה אולם ההערכה ה
כללי
חרדה חברתית – למה לפעמים הטיפול לא עובד?
חרדה חברתית היא הפרעת החרדה הנפוצה ביותר כיום, והיא מאופיינת בחשש והימנעות ממצבים חברתיים. קיים טיפול יעיל וממוקד בחרדה חברתית: טיפול CBT, ה
כשפחות זה יותר: פרדוקס הבחירה
איזה אסוציאציות עולות אצלכם כשאתם שומעים את המילה בחירה? אולי חופש? ריבוי אפשרויות? אושר? הכתבה הזו תראה בדיוק את ההפך. כלומר, שדווקא ריבוי
די לאובססיה? לא בהכרח – על טיפול בגישת הקבלה ומחויבות (ACT) ל-OCD
CBT היא הגישה הבולטת והיעילה ביותר לטיפול בהפרעות החרדה השונות ובכללן OCD (הפרעה אובססיבית קומפולסיבית).
המחקר הרחב בתחום ה-CBT מסייע לגישה
ביטחון או הגנה? על ההתמודדות עם חרדה חברתית
אנשים המתמודדים עם חרדה חברתית חווים לעיתים קרובות תחושות לחץ ומצוקה במצבים חברתיים. הדבר גורם להם למעט בתקשורת במצבים חברתיים או להימנע ממ
ביני לבין האחר: על התנהלות בין-אישית בחרדה כללית, חרדה חברתית ודיכאון
חרדה חברתית, חרדה כללית ודיכאון הן שלוש הפרעות שונות, אולם לעיתים אנשים מתמודדים עם יותר מאחת מהן בו זמנית. בנוסף, ישנה חפיפה בין חלק מהתסמי
לדמיין את עצמך מחדש: על התערבות טיפולית בחרדת בריאות
אנשים הסובלים מחרדת בריאות חווים חרדות ודאגות חוזרות ונשנות סביב נושאים הקשורים לבריאות וחולי.
בחלק גדול מהמקרים החרדה נובעת מ
זולגות הדמעות מעצמן? שבעה דברים שלא ידעתם על בכי
about crying
כולנו בוכים. ליתר דיוק, כולנו בכינו בילדותנו ורובנו בוכים מפעם לפעם. בכי הוא אמצעי התקשורת העיקרי של תינוקות, באמצעותו הם מאותת
לי זה לא יקרה? שינויים באמונות בסיס לאור חשיפה לאירוע טראומטי
בתקופה האחרונה מתפרסמות עוד ועוד עדויות של נשים וגברים שעברו טראומות שקשורות לפגיעה מינית. באופן כללי, העולם שלנו יכול להיות מפחיד מא
איך להפסיק לפחד? רכבת הרים ושמה נוראדרנלין
זיכרונות רגשיים יכולים להיות עוצמתיים למדי ולהוביל לתגובה חזקה מאוד. חישבו לדוגמה על האופן שבו אנשים רבים מגיבים למראה נחש- הם עלולים לצרוח,
ההיסטוריה הסודית של המחשבות
נתחיל בשאלה: על מה חשבת ממש הרגע, בשנייה הזו? אולי חשבת על כך שלא הספקת להדיח כלים אתמול בלילה, או על דו"ח שאת\ה ממש חייב\ת להגיש בעבוד
ארבעת הדברים שפוגעים לכם במערכת היחסים – ומה ניתן לעשות לגביהם
כל מערכת יחסים כוללת מריבות וויכוחים. קיום מריבות כשלעצמם אינו אומר דבר על איכות הקשר או האם הקשר ימשך לאורך שנים או יתפרק. הדבר החשוב באמת
פחד מזריקה
פחד מזריקה הוא פחד נפוץ שעלול לשבש את מהלך חייו התקין של ואדם ואף לסכן את בריאותו במקרים של המנעות מבדיקות ועירויים נחוצים. כל אדם מפחד מחד
אולי אני טועה? (וזה מצוין)
ליאור, סטודנט לכלכלה, הציג את עבודתו בפני הכיתה. מיד לאחר שסיים להציג את העבודה, אחת הסטודנטיות האחרות בכיתה הציגה נתונים הסותרים את טענתו.
פחד מדייטים: להתמודד כדי לא להישאר לבד
פחד מדייטים הוא פחד נפוץ אצל אנשים עם חרדה חברתית. אם במצבים אחרים האדם יכול להרגיע עצמו בכך שאינו מעניין אחרים, המצב שונה בדייטים, ראיונות
פחד ממעליות? סיפורו של אלכס
אלכס, בן 24, רווק העובד בחברת ביטוח גדולה.
כשהיה בן 12 עלה אלכס לבדו במעלית הבניין שבו גר, כאשר אירעה הפסקת חשמל והמעלית נעצרה.
אלכס היה מבו
נדודי שינה? – מהו הטיפול היעיל ביותר!
הפרעת שינה אינסומניה Insomnia היא מצב בו כמות ו\או איכות השינה נפגעות. לעתים מדובר בהפרעה בפני עצמה, אך לעתים קרובות מדובר בהפרעה נלווית למצ
פסיכולוגיה בודהיסטית
פסיכולוגיה בודהיסטית וטיפול קוגניטיבי התנהגותי
בשנים האחרונות טיפול פסיכולוגי המשלב טכניקות של מדיטציה בודהיסטית צובר פופולריות רבה בארץ ובע
מחשבה יוצרת מציאות – אתם בטוחים בזה ?
אחד המאפיינים המרכזיים של ההפרעה האובססיבית קומפולסיבית (OCD) הוא האמונה שלחשוב על לעשות מעשה לא מוסרי זה רע ממש כמו לעשות את אותו המעשה הל
פגיעה מינית – להבין מתי את צריכה עזרה חיצונית ולא להתמודד עם זה לבד.
ההיגיון מאחורי המשפט "לי זה לא יקרה"
בתקופה האחרונה מתפרסמות עוד ועוד עדויות של נשים וגברים שעברו טראומות שקשורות לפגיעה מינית. ב
1-800-657657
