CBT מאמרים

מאמרים בתחום הפסיכולוגיה, CBT הפרעות וקשיים שונים והטיפול בהן. מחקרים עדכניים ורלוונטיים בנושאים שונים כגון הפרעות חרדה, דיכאון, שיפור איכות החיים ורווחה פסיכולוגית ועוד.

כתיבה כנגד חרדת בחינות

חרדות וכתיבה
חרדה ממבחנים קשורה בין היתר לאסטרטגיות למידה לא יעילות. באופן טבעי, כשאנו מתקשים לקלוט את החומר, רמת החרדה יכולה לעלות. ממחקרים שנערכו בנוש

אוקסיטוצין וחרדה חברתית

ביישנות ואהבה
אוקסיטוצין הוא הורמון טבעי המופרש בתחילת קשרים רומנטיים, באורגזמה, בהנקה ובמצבים חברתיים אחרים וזכה לכינוי "הורמון האהבה". בצורה

גבר, אפשר אמפתיה בזמן לחץ?

empathy
אורח החיים של רובנו מהיר, לחוץ ותובעני. סקר של הלמ"ס הראה, כי כרבע מהישראלים בני 20 ומעלה הרגישו לחץ כמעט תמידי. לפי מחקרים, בזמן לחץ,

דיכאון או חרדה? כמה אתם עובדים?

depression work
אין זה סוד שעולם העבודה השתנה ב-20-30 שנה האחרונות. בילדותי בין 14-16 העיר הייתה שוממת למדי, כיוון שחנויות ומשרדים רבים היו סגורים בצהריים,

מילים מתוקות, פרצופים חמוצים

sour
רבות נכתב על כוחן של מילים להרגיע, לפגוע, ולדרבן אנשים. אולם, האם יש מילים בעלות השפעה חזקה יותר מאחרות? שאלה זו קיבלה מענה חלקי במחקר מעניי

רק לעצמי לייעץ לא ידעתי

negative thoughts
פסיכולוגים, מטפלים אחרים ואנשים שרגילים להיות "הפסיכולוגים" של אחרים מכירים את זה: אתם מצליחים לעזור לאחרים, אך כשמדובר בחיים שלכם

5 דרכים מוכחות מדעית להרגיש טוב

happiness
ישנן לא מעט קלישאות על האופן בו צריך לחיות את החיים כדי שהם יהיו מאושרים. האם הן נכונות וכדאי לפעול לפיהן או שאין בהן ממש? יצאנו לבדוק את הנ

קניות ישמחו לבב אנוש?

shopping
מי לא מכיר, מהמציאות או מסרטים, את הסצינה בה מסע קניות עוזר להתגבר על חוויה שלילית? האם בפועל קניית חפצים עוזרת לנו להרגיש טוב יותר? מסתבר ש

עיבוד חושי

sensory regulation
ויסות חושי קיים בכל פעולה ובכל רגע מהיום יום שלנו. חיי היומיום מורכבים מתהליכים מוחיים מורכבים ביותר שאנחנו מקבלים אותם כמובן מאליו מבלי לחש

הפרעות בעיבוד החושי

stress kid
היכולת להשתמש במידע החושי המגיע למוח ולהגיב בהתאם אליו הינה חיונית וקריטית לתפקוד היומיומי. כשהעיבוד החושי של אדם שונה משל רוב האנשים יכולות
 
תפריט